寝不足の時の気分は本当に最悪ですね。
なぜなら1日頭ぼーっとして何か起きているのか見えてるのか
わからない状態だからです。
そういう時に限って昼寝なんかできなかったりします。
皆さん寝不足で職場に行って仕事するときどんな対策をとっていますか。
声お茶を飲んだりコーヒーを飲んだりしているのでしょうか。
私のおすすめとしては寝不足の時は、逆に運動をやって体を
疲れさせるといいです。
その日は我慢しておきていて、そして夜薬寝れば翌朝から快調です。
寝不足になるとやはり体の免疫機能が起きて風邪やインフルエンザに
かかりやすくなります。
特に職場で風邪をひいてる人がいたりそういう人と居酒屋でビールを
飲んだりすると次の日はたいてい風邪をひいてしまいます。
ですから自分の体の抵抗力を強めるためにもしっかりと見て
しっかりと朝起きるようにしましょう。
また飲み過ぎはほどほどです。